高校生の平均身長はどのくらい？将来の身長の計算法から日本人の平均身長まで

背が伸びるタイミングも、最終的な背の高さも人それぞれとはいえ、ちょっと気になる平均身長。

高校生の平均身長や日本人の世代別平均身長、最終身長の予測方法などを調べてみたよ。

高校生の平均身長は？

文部科学省「学校保健統計調査」の2021年度の調査によると、高校生世代の平均身長は、男子が168.6cm〜170.8cm、女子が157.3cm〜158.0cmの範囲で平均値が出ている。

また、日本人の平均身長は男性が171.5cm、女性が157cmないし158cm台となっており、ここ30年で変化はない。

年齢別に見てみると、平均身長は次のとおりだ。

高校生男子の平均身長

年齢	平均身長
15歳（高校1年生）	168.6cm
16歳（高校2年生）	169.8cm
17歳（高校3年生）	170.8cm

（「令和3年度　学校保健統計調査」より。年齢は4月1日現在の満年齢）

高校生男子の平均身長は、高校1年生で168.6cm、高校3年生で170.8cmと、学年が上がるにつれて伸びている。

高校生女子の平均身長

年齢	平均身長
15歳（高校1年生）	157.3cm
16歳（高校2年生）	157.7cm
17歳（高校3年生）	158.0cm

（「令和3年度　学校保健統計調査」より。年齢は4月1日現在の満年齢）

高校生女子の平均身長も、高校1年生で157.3cm、高校3年生で158.0cmと、男子同様、学年が上がるにつれて伸びている。

日本人の平均身長は？

ちなみに、日本人の平均身長を世代別に見てみると、次のようになっている。

男性の平均身長

年齢	平均身長
20歳～29歳	171.5cm
30歳～39歳	171.5cm
40歳～49歳	171.5cm
50歳～59歳	169.9cm
60歳～69歳	167.4cm

（「令和元年　国民健康・栄養調査」より。令和元年11月1日現在の年齢）

男性の平均身長は、20代から40代までが171.5cm。

平均値を比較すると、男子の身長は、高校段階からもう少し伸びることが期待できそうだ。

女性の平均身長

年齢	平均身長
20歳～29歳	157.5cm
30歳～39歳	158.2cm
40歳～49歳	158.1cm
50歳～59歳	156.9cm
60歳～69歳	154.0cm

（「令和元年　国民健康・栄養調査」より。令和元年11月1日現在の年齢）

女性の平均身長は、20代から40代までが157cmないし158cm台。

平均値を見る限りでは、女子の場合、今後の身長に大きな変化はない、または、少し伸びるという人が多そうだ。

日本人の平均身長の推移

ちなみに、高校3年生の年齢である17歳の平均身長は、男女共約30年前から現在と変わらず、男子は170.6cm〜170.9cmの間で、女子は157.8cm〜158.1cmの間で推移している。

（「学校保健統計調査　年齢別　平均身長の推移」をもとに作成）

最終身長は何センチ？身長を予測する計算式を紹介

さまざまな研究により、最終身長を予測する計算式が学会で発表されている。それが次の式だ。

男子：（父親の身長＋母親の身長＋13）÷2
女子：（父親の身長＋母親の身長－13）÷2

ただし、発育には個人差があり、環境や栄養状態にも左右される。
この計算式にも誤差があることがわかっているため、あくまで目安として考えよう。

身長にまつわるギモンQ&A

最後に、身長についてよくあるギモンに答えるよ。

Q.身長は遺伝で決まる？

A.遺伝だけでなく、生活習慣なども関係している

身長は、ある程度遺伝によって決まると言われているけれど、遺伝だけでなく、食事や睡眠、運動など生活習慣が大きくかかわってくるそう。

身長をさらに伸ばしたい場合、生活習慣を見直すことがポイントになってくるよ。

Q.高校生になると身長は伸びない？

A.人による。これから伸びる人も

成長には個人差があるため、中高生の段階で身長の伸びが止まる人もいれば、高校卒業後に伸びる人もいる。

第二次成長期（小学校高学年から中学2年生ごろ）を過ぎると6〜8年で成長が止まると言われているため、人によっては18歳〜22歳までは身長が伸びるチャンスがあるよ。

Q.身長を伸ばすのに睡眠はどれくらい大事？

A.眠り始めの2〜3時間に深い眠りに入るのがポイント

睡眠中に分泌される成長ホルモンの約70％は、眠り始めの2〜3時間に分泌されるそう。

従って、この2〜3時間にいかに深い眠りに入り、熟睡できるかがポイント。

満腹状態で眠りにつく、寝る直前までブルーライトを浴びるといった、深い眠りを妨げる行動は避けよう。

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※2023年11月時点の情報になります。

ライター/浅田夕香　構成/黒川安弥