林間学校で－10kg！ みんなのダイエットエピソード～成功編～＜高校生実態調査＞
薄着や水着になる機会も増える夏。ちょっと体型が気になるし…とダイエットに挑戦する人も多いかもしれませんね。実際に高校生に行ったアンケートでも45.3％の人が「ダイエット経験アリ」だという事が分かりました。そこで今回は、みなさんのダイエットエピソードについて聞いてみました！
Q. あなたのダイエット成功エピソードを教えてください！
やっぱり適度な運動が一番効果的！？
・「家から適当な距離を走り、終わったら縄跳びをやったら成功した」（18歳・女性）
・「朝ガッツリ食べて、夜は運動後に軽く食べて半身浴。そして、寝る前に水を飲むようにしたら結構効果ありました！」（18歳・男性）
・「ダイエットのために筋トレとダンス組み合わせたら劇的に痩せた！」（18歳・女性）
筋トレと有酸素運動の相乗効果ですね。ダンスなら楽しく続けられそう！
規則正しい生活と食事で成功！
・「ダイエットをしようと無理に食べないより、規則正しい生活をした方が痩せた」（18歳・女性）
・「ポテトチップスをやめたら、体重が増えなくなった」（18歳・男性）
ポテチを抜くだけなら簡単！ でも、高カロリーと分かっていながらなかなか止められないんですよね…。
・「ジュースを飲まないようにしただけで痩せた！」（17歳・女性）
こんな意外な方法でも痩せた！
・「林間学校で規則正しい生活、食生活、ハードな運動で－10kg痩せた（笑）」（18歳・女性）
・「恋したときが一番痩せました！」（18歳・女性）
・「毎日体重計に乗るようにしたら意識が変わった」（18歳・女性）
レコーディングダイエットですね。量るだけでOKだから今日からでも気軽に始められそう！
アンケートデータ
※『高校生実態把握調査』インターネット調査
実施期間2016年3月2日（水）～ 2016年3月9日（水）
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